Хранене
Калории в храните
600 основни храни: калории, протеин, въглехидрати, мазнини, витамини и минерали - на 100 г и в обичайна порция.
Плодове
55Още 49 ↓
- Грозде69 kcal
- Грозде, зелено, без семки72 kcal
- Грозде, червено, без семки77 kcal
- Диня30 kcal
- Диня, кора19 kcal
- Зелени маслини, пълнени с пипер130 kcal
- Кайсия44 kcal
- Киви58 kcal
- Киви, обелено59 kcal
- Круша57 kcal
- Круша Анжу57 kcal
- Круша Бартлет57 kcal
- Лимон29 kcal
- Малини51 kcal
- Манго Аталфо, обелено71 kcal
- Манго Томи Аткинс, обелено62 kcal
- Мандарина, обелена56 kcal
- Нектарина39 kcal
- Плантан (готварски банан), зелен145 kcal
- Плантан (готварски банан), презрял117 kcal
- Плантан (готварски банан), узрял123 kcal
- Портокал47 kcal
- Портокалов сок от концентрат46 kcal
- Портокалов сок, фреш45 kcal
- Праскова42 kcal
- Пъпеш канталупа34 kcal
- Пъпеш медена роса33 kcal
- Слива46 kcal
- Слива, черна53 kcal
- Смокини, пресни74 kcal
- Смокини, сушени249 kcal
- Сок от бял грейпфрут37 kcal
- Сок от бяло грозде65 kcal
- Сок от червен грейпфрут40 kcal
- Сок от червени боровинки31 kcal
- Сок от червено грозде65 kcal
- Сушени сливи339 kcal
- Фурми меджул277 kcal
- Череши63 kcal
- Черни маслини116 kcal
- Ябълка52 kcal
- Ябълка Гала, с кората55 kcal
- Ябълка Грани Смит, с кората53 kcal
- Ябълка Ред Делишес, с кората56 kcal
- Ябълка Фуджи, с кората58 kcal
- Ябълка Хъникрисп, с кората54 kcal
- Ябълков сок от концентрат47 kcal
- Ябълково пюре, неподсладено46 kcal
- Ягоди33 kcal
Зеленчуци
100- Аспержи, зелени24 kcal
- Бок чой17 kcal
- Брашно от маниока359 kcal
- Броколи, варени35 kcal
- Броколи, сурови31 kcal
- Брюкселско зеле49 kcal
Още 94 ↓
- Грах, варен78 kcal
- Грах, консерва, отцеден78 kcal
- Гъби бук (шимеджи)33 kcal
- Гъби еноки37 kcal
- Гъби кладница33 kcal
- Гъби кралска кладница39 kcal
- Гъби кремини (кафяви)24 kcal
- Гъби лъвска грива35 kcal
- Гъби майтаке31 kcal
- Гъби печурки25 kcal
- Гъби пиопини31 kcal
- Гъби портобело26 kcal
- Гъби шийтаке36 kcal
- Домат18 kcal
- Доматен сок20 kcal
- Доматен сос, консерва29 kcal
- Доматено пюре35 kcal
- Доматено пюре (концентрат), без сол89 kcal
- Домати рома19 kcal
- Домати, консерва, на кубчета18 kcal
- Домати, консерва, пасирани32 kcal
- Домати, консерва, цели19 kcal
- Зеле25 kcal
- Зеле, бяло28 kcal
- Зеле, червено30 kcal
- Зелен боб, варен35 kcal
- Зелен боб, консерва, отцеден21 kcal
- Зелен боб, суров34 kcal
- Зелена салата19 kcal
- Картофено брашно353 kcal
- Картофено пюре113 kcal
- Картофи, варени87 kcal
- Картофи, жълти, обелени, сурови72 kcal
- Картофи, обелени, сурови81 kcal
- Картофи, печени с кората93 kcal
- Картофи, червени, обелени, сурови73 kcal
- Карфиол, варен23 kcal
- Карфиол, суров23 kcal
- Кейл, варен, замразен36 kcal
- Кейл, суров35 kcal
- Кетчуп117 kcal
- Кисели краставички12 kcal
- Кисело зеле19 kcal
- Краставица, обелена10 kcal
- Краставица, с кората14 kcal
- Листа от цвекло26 kcal
- Листно зеле колард39 kcal
- Лук40 kcal
- Лук, бял35 kcal
- Лук, жълт38 kcal
- Лук, червен44 kcal
- Лучени кръгчета, панирани, печени288 kcal
- Маруля ромен17 kcal
- Маруля ромен, зелена18 kcal
- Морков45 kcal
- Морков, бейби38 kcal
- Морков, замразен37 kcal
- Патладжан22 kcal
- Патладжан, варен35 kcal
- Пащърнак87 kcal
- Печурки, варени28 kcal
- Пипер поблано28 kcal
- Пипер серано29 kcal
- Пипер, унгарски (бананов)24 kcal
- Радикио26 kcal
- Резене, луковица27 kcal
- Репички20 kcal
- Рукола, бейби26 kcal
- Ряпа34 kcal
- Салата айсберг15 kcal
- Сладък картоф, обелен, суров77 kcal
- Сладък картоф, печен90 kcal
- Спанак22 kcal
- Спанак, бейби21 kcal
- Спанак, варен23 kcal
- Спанак, суров23 kcal
- Тиква жълъдова42 kcal
- Тиква мускатна (бутернът)42 kcal
- Тиквичка, жълта19 kcal
- Тиквичка, зелена16 kcal
- Туршия от краставици11 kcal
- Халапеньо24 kcal
- Царевица сладка, прясна73 kcal
- Царевица, варена96 kcal
- Царевица, консерва67 kcal
- Цвекло, сурово41 kcal
- Целина, стрък15 kcal
- Червена салата15 kcal
- Чери домати27 kcal
- Чесън143 kcal
- Чушка, жълта27 kcal
- Чушка, зелена20 kcal
- Чушка, оранжева27 kcal
- Чушка, червена27 kcal
Месо и колбаси
78- Агнешка кайма, на скара283 kcal
- Агнешка кайма, сурова242 kcal
- Агнешко бутче, печено258 kcal
- Бекон на кубчета, пушен, суров272 kcal
- Бекон, пържен500 kcal
- Бизон, кайма, сурова164 kcal
Още 72 ↓
- Брезаола172 kcal
- Колбас с чесън, варен276 kcal
- Копа284 kcal
- Корнед биф191 kcal
- Кренвирш, телешки314 kcal
- Кренвирши279 kcal
- Кренвирши от пилешко236 kcal
- Ливерен колбас374 kcal
- Мортадела310 kcal
- Наденица за закуска, телешка328 kcal
- Наденица италианска, свинска, пържена322 kcal
- Наденица, свинска, сготвена279 kcal
- Наденица, свинска, сурова321 kcal
- Ню Йорк стек, суров196 kcal
- Панчета349 kcal
- Пастет от пилешки дроб316 kcal
- Пастет от свински дроб355 kcal
- Патешко месо, печено201 kcal
- Пилешка кайма, сурова138 kcal
- Пилешки гърди с кожа, сурови133 kcal
- Пилешки крилца, сурови173 kcal
- Пилешко бедро с кожа, сурово193 kcal
- Пилешко бедро, без кост и кожа, сурово149 kcal
- Пилешко бедро, печено, без кожа179 kcal
- Пилешко бутче с кожа, сурово130 kcal
- Пилешко бутче, задушено, без кожа156 kcal
- Пилешко бутче, печено, с кожата184 kcal
- Пилешко филе (гърди), сурово112 kcal
- Пилешко филе, задушено166 kcal
- Пилешко филе, печено165 kcal
- Портърхаус стек, постно, сурово145 kcal
- Прошуто ди Парма248 kcal
- Пуешка кайма 93/7, пържена220 kcal
- Пуешка кайма 93/7, сурова158 kcal
- Пуешка наденица за закуска, сурова169 kcal
- Пуешко филе, печено147 kcal
- Рибай стек, сурово260 kcal
- Салам (болоня)308 kcal
- Салам, варен336 kcal
- Салами457 kcal
- Свинска кайма, сурова233 kcal
- Свинска плешка, печена230 kcal
- Свински котлет, суров145 kcal
- Свинско бонфиле, печено143 kcal
- Свинско бонфиле, сурово125 kcal
- Свинско каре, без кост, сурово174 kcal
- Свинско коремче (бекон), сурово385 kcal
- Сушен свински салам418 kcal
- Т-боун стек, на скара219 kcal
- Телешка кайма 80/20, сурова248 kcal
- Телешка кайма 90/10, сурова190 kcal
- Телешка кайма, на скара172 kcal
- Телешки кюфтета (кайма 85/15), на скара250 kcal
- Телешки филе стек (sirloin), суров146 kcal
- Телешки фланг стек, сурово170 kcal
- Телешки шол (eye of round), сурово122 kcal
- Телешки шол (top round), постно, сурово123 kcal
- Телешки шол (top round), сурово146 kcal
- Телешко плешка, без кост, сурово237 kcal
- Телешко руло стек (top loin), сурово155 kcal
- Телешко филе стек, суров149 kcal
- Телешко филе, печено176 kcal
- Хамон серано235 kcal
- Чоризо425 kcal
- Чоризо, пържено346 kcal
- Шунка164 kcal
- Шунка от пиле105 kcal
- Шунка от пуйка99 kcal
- Шунка, варена113 kcal
- Шунка, на филийки121 kcal
- Шунка, нискомаслена, пакетирана106 kcal
- Шунка, сурово-сушена239 kcal
Риба и морски дарове
29- Аншоа в зехтин, отцедена206 kcal
- Калкан (халибут), замразен81 kcal
- Калмари, замразени44 kcal
- Луциан (снапър), замразен90 kcal
- Махи-махи, замразена84 kcal
- Миди сен жак, замразени66 kcal
Още 23 ↓
- Миди сен жак, малки, замразени79 kcal
- Минтай, суров56 kcal
- Омар, опашка, замразен59 kcal
- Пикша, сурова74 kcal
- Пъстърва, печена168 kcal
- Раци, месо, пастьоризирано86 kcal
- Риба меч, замразена152 kcal
- Риба тон в олио, отцедена198 kcal
- Риба тон в собствен сос, отцедена90 kcal
- Риба тон жълтопера, замразена102 kcal
- Сардини в олио, консерва208 kcal
- Скариди, сурови76 kcal
- Скумрия, сурова205 kcal
- Снежен рак, щипки, замразени69 kcal
- Сом, сурово филе134 kcal
- Сьомга сокай, дива, сурова136 kcal
- Сьомга, атлантическа, отгледана, сурова203 kcal
- Сьомга, печена206 kcal
- Тилапия, сурова100 kcal
- Треска, атлантическа, сурова71 kcal
- Треска, тихоокеанска, замразена61 kcal
- Чилийски лаврак, замразен209 kcal
- Шаран, печен162 kcal
Мляко, сирене и яйца
93- Бурата259 kcal
- Бъркани яйца149 kcal
- Гръцко кисело мляко с ягоди, обезмаслено83 kcal
- Гръцко кисело мляко, обезмаслено61 kcal
- Гръцко кисело мляко, пълномаслено95 kcal
- Заквасена сметана, пълномаслена193 kcal
Още 87 ↓
- Извара98 kcal
- Извара, 2% масленост84 kcal
- Извара, 2-3% масленост76 kcal
- Извара, 7-8% масленост116 kcal
- Извара, обезмаслена48 kcal
- Извара, пълномаслена105 kcal
- Кефир61 kcal
- Кефир, нискомаслен43 kcal
- Кисело мляко с плодове89 kcal
- Кисело мляко, гръцко103 kcal
- Кисело мляко, гръцко, овче124 kcal
- Кисело мляко, козе74 kcal
- Кисело мляко, обезмаслено50 kcal
- Кисело мляко, овче67 kcal
- Кисело мляко, протеиново75 kcal
- Кисело мляко, пълномаслено77 kcal
- Козе сирене, прясно194 kcal
- Козе сирене, руло285 kcal
- Крем брюле269 kcal
- Крем карамел155 kcal
- Крема сирене225 kcal
- Крема сирене с чесън и билки320 kcal
- Крема сирене, пълномаслено337 kcal
- Маскарпоне369 kcal
- Масло717 kcal
- Масло, солено717 kcal
- Мляко с ориз121 kcal
- Моцарела299 kcal
- Моцарела от биволско мляко260 kcal
- Моцарела, полуобезмаслена298 kcal
- Мътеница, нискомаслена43 kcal
- Пана кота192 kcal
- Пармезан, настърган421 kcal
- Пармезан, настърган, охладен405 kcal
- Прясно мляко 1%43 kcal
- Прясно мляко 2%50 kcal
- Прясно мляко 3,25%60 kcal
- Прясно мляко 3,5%61 kcal
- Прясно мляко, обезмаслено34 kcal
- Пържени филийки226 kcal
- Рикота145 kcal
- Рикота, пълномаслена157 kcal
- Синьо сирене361 kcal
- Сирене бри345 kcal
- Сирене гауда356 kcal
- Сирене горгонзола318 kcal
- Сирене грана падано399 kcal
- Сирене грюйер408 kcal
- Сирене едам357 kcal
- Сирене ементал373 kcal
- Сирене камембер280 kcal
- Сирене кесо секо326 kcal
- Сирене кесо фреско297 kcal
- Сирене котиха352 kcal
- Сирене монтерей джак391 kcal
- Сирене оахака298 kcal
- Сирене пармезан411 kcal
- Сирене пекорино383 kcal
- Сирене проволоне, на филийки357 kcal
- Сирене раклет342 kcal
- Сирене рокфор384 kcal
- Сирене тип фета, краве273 kcal
- Сирене тип фета, овче265 kcal
- Сирене фета (бяло сирене)265 kcal
- Сирене фета, натрошено273 kcal
- Сирене фета, овче и козе284 kcal
- Сирене чедър408 kcal
- Сметана за разбиване336 kcal
- Сметана, течна292 kcal
- Тирамису242 kcal
- Топено сирене на филийки308 kcal
- Топено сирене, американско375 kcal
- Топено сирене, с витамин D366 kcal
- Топено сирене, триъгълничета238 kcal
- Швейцарско сирене (ементал)393 kcal
- Шоколадов мус319 kcal
- Яйце на прах575 kcal
- Яйце, варено155 kcal
- Яйце, пастьоризирано, замразено150 kcal
- Яйце, пържено196 kcal
- Яйце, цяло, сурово148 kcal
- Яйчен белтък55 kcal
- Яйчен белтък на прах376 kcal
- Яйчен белтък, пастьоризиран48 kcal
- Яйчен жълтък334 kcal
- Яйчен жълтък на прах654 kcal
- Яйчен жълтък, пастьоризиран296 kcal
Зърнени, хляб и паста
74- Бисквити с овесени ядки и стафиди430 kcal
- Бисквити с шоколадов чипс492 kcal
- Брашно за сладкиши358 kcal
- Брашно от амарант378 kcal
- Брашно от елда334 kcal
- Брашно от кафяв ориз365 kcal
Още 68 ↓
- Брашно от киноа378 kcal
- Брашно от лепкав ориз358 kcal
- Брашно от сорго364 kcal
- Брашно от сорго, бяло350 kcal
- Брашно от спелта, пълнозърнесто341 kcal
- Брашно тип 00366 kcal
- Булгур, варен83 kcal
- Булгур, сух349 kcal
- Бял ориз, варен130 kcal
- Бял ориз, дългозърнест, суров370 kcal
- Бял хляб266 kcal
- Бяло брашно за хляб363 kcal
- Бяло брашно тип 500358 kcal
- Бяло брашно тип 500, избелено366 kcal
- Бяло брашно, необогатено362 kcal
- Галета365 kcal
- Геврек (бейгъл)264 kcal
- Гофрети (вафли), домашни291 kcal
- Гранола, домашна489 kcal
- Гризини428 kcal
- Грис, едър365 kcal
- Грис, фин366 kcal
- Див ориз, суров359 kcal
- Елда, пълнозърнеста332 kcal
- Ечемичено брашно357 kcal
- Камут (хорасан), зърно348 kcal
- Кафяв ориз, варен123 kcal
- Кафяв ориз, дългозърнест, суров368 kcal
- Киноа, варена120 kcal
- Кроасан с масло406 kcal
- Кус-кус (кускус), варен112 kcal
- Кус-кус (кускус), сух376 kcal
- Лимец, зърно346 kcal
- Овесени ядки379 kcal
- Овесени ядки, нарязани (steel cut)379 kcal
- Овесени ядки, сухи379 kcal
- Овесено брашно, пълнозърнесто386 kcal
- Оризови нудли, варени108 kcal
- Оризово брашно, бяло359 kcal
- Палачинки (американски)227 kcal
- Паста (спагети, макарони), варена158 kcal
- Паста (спагети, макарони), суха371 kcal
- Питка пита249 kcal
- Просо, пълнозърнесто381 kcal
- Пълнозърнест хляб252 kcal
- Пълнозърнесто пшеничено брашно370 kcal
- Ръжен хляб259 kcal
- Ръжено брашно351 kcal
- Солени бисквити (крекери)510 kcal
- Сорго, обелено зърно338 kcal
- Сорго, пълнозърнесто341 kcal
- Сухари394 kcal
- Тортила, пшенична306 kcal
- Трици от сорго365 kcal
- Фаро (двузърнест лимец), сух344 kcal
- Фонио, зърно377 kcal
- Френски хляб (багета)272 kcal
- Хляб за тост279 kcal
- Хляб за тост, пълнозърнест257 kcal
- Хляб многозърнест, със семена269 kcal
- Хляб пълнозърнест234 kcal
- Хляб ръжено-пшеничен260 kcal
- Хляб, многозърнест265 kcal
- Царевично брашно маса харина366 kcal
- Царевично брашно, фино364 kcal
- Червен ориз, суров360 kcal
- Черен ориз, суров361 kcal
- Чиа семена490 kcal
Бобови
25- Боб пинто, консерва, отцеден114 kcal
- Боб черно око, консерва, отцеден113 kcal
- Боб черно око, сух346 kcal
- Бял боб (нейви), консерва, отцеден116 kcal
- Бял боб канелини, консерва, отцеден112 kcal
- Бял боб канелини, сух337 kcal
Още 19 ↓
- Бял боб, консерва, отцеден114 kcal
- Леща, варена116 kcal
- Леща, суха351 kcal
- Нахут, варен164 kcal
- Нахут, консерва, отцеден133 kcal
- Нахут, сух372 kcal
- Соево брашно, обезмаслено366 kcal
- Соево брашно, пълномаслено452 kcal
- Соево мляко, неподсладено39 kcal
- Соево мляко, подсладено41 kcal
- Тофу144 kcal
- Фъстъци, печени, солени587 kcal
- Фъстъци, сурови551 kcal
- Фъстъчено масло589 kcal
- Хумус229 kcal
- Червен боб, варен127 kcal
- Червен боб, светъл, консерва, отцеден124 kcal
- Червен боб, тъмен, консерва, отцеден123 kcal
- Черен боб, консерва, отцеден115 kcal
Ядки и семена
22- Бадеми579 kcal
- Бадеми, печени, солени620 kcal
- Бадеми, сурови584 kcal
- Бадемово брашно578 kcal
- Бадемово масло (тахан)603 kcal
- Бразилски орех, суров621 kcal
Още 16 ↓
- Кашу, сурово533 kcal
- Кедрови ядки643 kcal
- Кестеново брашно385 kcal
- Кокосово брашно424 kcal
- Ленено семе, смляно514 kcal
- Лешници, сурови602 kcal
- Макадамия, сурова669 kcal
- Орехи654 kcal
- Орехи, сурови679 kcal
- Пекан, суров700 kcal
- Слънчогледови семки, печени, солени612 kcal
- Слънчогледови семки, сурови571 kcal
- Сусам573 kcal
- Сусамов тахан648 kcal
- Тиквени семки, сурови515 kcal
- Шам фъстък, суров561 kcal
Ястия и супи
65- Боб в доматен сос, консерва81 kcal
- Бутер с шунка и сирене278 kcal
- Бутер със сирене302 kcal
- Гаспачо40 kcal
- Гръцка салата с дресинг82 kcal
- Гъбена супа40 kcal
Още 59 ↓
- Доматена супа36 kcal
- Дюнер в питка232 kcal
- Картофена салата127 kcal
- Картофи огретен113 kcal
- Картофи, пържени312 kcal
- Карфиол огретен86 kcal
- Киш лорен269 kcal
- Кроасан с шунка и сирене258 kcal
- Кус-кус с агнешко149 kcal
- Кус-кус със зеленчуци108 kcal
- Кюфтета от говеждо и агнешко, сготвени235 kcal
- Кюфтета, говежди, сготвени217 kcal
- Лазаня с месо134 kcal
- Минестроне47 kcal
- Мусака с патладжан147 kcal
- Паеля148 kcal
- Паста карбонара161 kcal
- Пиле с къри и кокосово мляко125 kcal
- Пилешка супа с фиде24 kcal
- Пилешка супа със зеленчуци31 kcal
- Пилешки хапки, панирани250 kcal
- Пица маргарита268 kcal
- Пица с шунка, сирене и гъби208 kcal
- Пица със салам236 kcal
- Пица четири сирена269 kcal
- Пупуса с боб229 kcal
- Пълнени домати127 kcal
- Пълнени зеленчуци92 kcal
- Пържен ориз (китайски), без месо174 kcal
- Равиоли със сирене226 kcal
- Рап с пилешко и зеленчуци222 kcal
- Рататуй57 kcal
- Ризото със зеленчуци120 kcal
- Салата коулслоу105 kcal
- Салата от зеленчуци с майонеза129 kcal
- Салата от краставици със сметанов сос78 kcal
- Салата от цвекло59 kcal
- Салата цезар151 kcal
- Салса29 kcal
- Сарми с лозови листа и ориз150 kcal
- Сарми със зеле95 kcal
- Свинско в сладко-кисел сос260 kcal
- Сос за паста маринара45 kcal
- Спагети болонезе116 kcal
- Супа от леща63 kcal
- Супа от праз и картофи37 kcal
- Супа от тиква36 kcal
- Суши171 kcal
- Табуле179 kcal
- Тамале със свинско174 kcal
- Тост с шунка и сирене253 kcal
- Фалафел252 kcal
- Хамбургер251 kcal
- Хот-дог278 kcal
- Чийзбургер290 kcal
- Чили кон карне118 kcal
- Шницел, пилешки, паниран339 kcal
- Шницел, телешки, паниран271 kcal
- Яхния от бял боб, консерва129 kcal
Сладки и закуски
37- Американска палачинка358 kcal
- Баклава459 kcal
- Брауни458 kcal
- Бриош363 kcal
- Бутер с ябълки360 kcal
- Гофрета301 kcal
Още 31 ↓
- Еклер264 kcal
- Захар385 kcal
- Какао на прах228 kcal
- Кафява захар380 kcal
- Кекс378 kcal
- Кекс с кисело мляко409 kcal
- Кекс, мраморен438 kcal
- Кленов сироп260 kcal
- Кроасан с шоколад423 kcal
- Лимонов тарт319 kcal
- Мадлена441 kcal
- Мед304 kcal
- Милфьой292 kcal
- Млечен шоколад535 kcal
- Мъфин с плодове397 kcal
- Мъфин с шоколад444 kcal
- Палачинка389 kcal
- Палачинка с шоколадов крем388 kcal
- Палачинка със сладко296 kcal
- Поничка с шоколад407 kcal
- Поничка със захар404 kcal
- Профитероли с бита сметана337 kcal
- Пудра захар389 kcal
- Пуканки387 kcal
- Сладко и конфитюр278 kcal
- Сладолед, ванилов207 kcal
- Торта шварцвалд317 kcal
- Черен шоколад 70-85%598 kcal
- Чийзкейк337 kcal
- Чипс, солен532 kcal
- Ябълков тарт227 kcal