USDA Нискомаслено
Листно зеле колард калории и хранителни стойности
39kcal
на 100 г
3г
протеин на 100 г
сурово
· Пробна - пази се на телефона ви
Енергия
39 kcal
за 100 г
0,39 kcal на грам
Протеин 25% Въглехидрати 60% Мазнини 15%
Дял от калориите, които носят макронутриентите.
Протеин
3,0 г
12 kcal
Въглехидрати
7,0 г
28 kcal
- Фибри
- 3,8 г
Мазнини
0,8 г
7 kcal
Витамини
Фолат
168 µg
Витамин C
89,4 mg
Минерали
Натрий
18 mg
Калий
410 mg
Калций
276 mg
Магнезий
50 mg
Фосфор
45 mg
Желязо
0,8 mg
Цинк
0,5 mg
Още
Вода
88 г
Подобни храни
- Аспержи, зелени24 kcal
- Бок чой17 kcal
- Брашно от маниока359 kcal
- Броколи, варени35 kcal
- Броколи, сурови31 kcal
Източник
USDA FoodData Central (Foundation)