Упражнения • 2 мин четене • Angel Vasilev
Румънска мъртва тяга: техника и изпълнение
Как се изпълнява румънска мъртва тяга – движение от ханша, докъде да се спуска лостът и защо коленете остават леко свити. Стъпки и съвети.
AV
Angel VasilevБлог
Статии за фитнес, хранене и здравословен начин на живот
УпражненияПрочети
Сред природата • 3 мин четене • Angel Vasilev
Изкачване на връх Юмрука от Рибарица
Еднодневно изкачване на връх Юмрука (1819 м) от Рибарица през хижа Ехо. Около 17 км, 1050 м денивелация, 8-9 часа. С GPX файл.
AV
Angel Vasilev
Фитнес зали • 4 мин четене • Angel Vasilev
Revolution Fitness Плевен: ревю след посещение
Ревю на Revolution Fitness в кв. Воден, Плевен - оборудване, съблекални, натовареност по часове и цени. Оценка по шест показателя.
AV
Angel Vasilev
Упражнения • 2 мин четене • Angel Vasilev
Набирания: техника и начин на изпълнение
Как се правят набирания – хват, позиция на лопатките, пълна амплитуда. Стъпки, съвети и какво да правите, ако още не можете нито едно.
AV
Angel Vasilev
Упражнения • 3 мин четене • Angel Vasilev
Хип тръст: техника и начин на изпълнение
Как се изпълнява хип тръст с щанга – височина на пейката, позиция на стъпалата и защо тазът се прибира в горната позиция. Стъпки и съвети.
AV
Angel Vasilev
Сред природата • 3 мин четене • Angel Vasilev
Преход до връх Вълча глава от хижа "Партизанска песен"
Преход от Узана през хижа Мазалат до връх Вълча глава (1666 м). Времена, нощувка и GPX файл.
AV
Angel Vasilev
Сред природата • 4 мин четене • Angel Vasilev
Изкачване на връх Ботев през хижа Плевен
Изкачване на връх Ботев от паркинга над ВЕЦ "Видима" през хижа "Плевен", хребета Мургата и подбилната пътека, 1380 метра положителна денивелация, 7.6 км в посока, GPX файл.
AV
Angel Vasilev
Сред природата • 5 мин четене • Angel Vasilev
Зоокът Павликени: семейна разходка с безплатен вход
Над 200 животни от 50 вида на 10 декара, безплатен вход и детска площадка. Какво да очаквате, колко време отнема и какво има наблизо.
AV
Angel Vasilev
Упражнения • 2 мин четене • Angel Vasilev
Сгъване за бицепс с дъмбели: техника и изпълнение
Как се изпълнява сгъване за бицепс с дъмбели – позиция на лактите, завъртане на дланта и темпо на спускане. Стъпки, съвети и варианти на упражнението.
AV
Angel Vasilev
Упражнения • 2 мин четене • Angel Vasilev
Фермерска разходка: техника и изпълнение
Как се прави фермерска разходка – вдигане, стойка, дължина на крачката и колко метра да вървите. Стъпки, съвети и варианти с една ръка.
AV
Angel Vasilev
Упражнения • 2 мин четене • Angel Vasilev
Избутване от лежанка: техника и изпълнение
Как се изпълнява избутване от лежанка – хват, позиция на лопатките, ъгъл на лактите и траектория на лоста. Стъпки, съвети и мерки за безопасност.
AV
Angel Vasilev
Упражнения • 2 мин четене • Angel Vasilev
Български клек: техника и начин на изпълнение
Как се прави български клек – височина на пейката, разстояние на крачката и накъде да гледа коляното. Стъпки, съвети и варианти с дъмбели или щанга.
AV
Angel Vasilev