Хранене
Дневник за хранене
Изчисляваме колко калории, протеин, въглехидрати и мазнини са ви нужни на ден според ръста, теглото, активността и целта ви - и ви даваме място да записвате какво сте яли и пили.
Дневникът отваря скоро.
01
Дневна цел
Калории и макронутриенти по формулата на Мифлин-Сан Жеор, според целта: отслабване, поддържане или покачване.
02
Хиляди храни
Основни храни от USDA с български имена и продукти от българския пазар от Open Food Facts - търсите по име или по баркод.
03
Вода
Чаша по чаша, срещу препоръчителното количество за деня.
Данните за тялото и храненето са здравни данни и се пазят само с изричното ви съгласие. Повече в политиката за поверителност.