USDA Нискомаслено
Броколи калории и хранителни стойности
35kcal
на 100 г
98kcal
в 1 стрък (280 г)
варено· също: сурово 31 kcal
· Пробна - пази се на телефона ви
Енергия
98 kcal
за 1 × 1 стрък (280 г)
0,35 kcal на грам
Протеин 23% Въглехидрати 68% Мазнини 9%
Дял от калориите, които носят макронутриентите.
Протеин
6,7 г
27 kcal
Въглехидрати
20,1 г
80 kcal
- Фибри
- 9,2 г
- Захари
- 3,9 г
Мазнини
1,1 г
10 kcal
- Наситени
- 0,2 г
- Мононенаситени
- 0,1 г
- Полиненаситени
- 0,5 г
- Трансмазнини
- 0,0 г
Витамини
Витамин A
216 µg
Витамин B6
0,56 mg
Витамин B12
0,0 µg
Фолат
302 µg
Витамин C
181,7 mg
Витамин D
0,0 µg
Витамин E
4,1 mg
Витамин K
394,8 µg
Минерали
Натрий
115 mg
Калий
820 mg
Калций
112 mg
Магнезий
59 mg
Фосфор
188 mg
Желязо
1,9 mg
Цинк
1,3 mg
Селен
4,5 µg
Още
Холестерол
0 mg
Кофеин
0 mg
Вода
250 г
Подобни храни
- Аспержи, зелени24 kcal
- Бок чой17 kcal
- Брашно от маниока359 kcal
- Брюкселско зеле49 kcal
- Грах, варен78 kcal
Източник
USDA FoodData Central (SR Legacy)