USDA Нискомаслено
Броколи калории и хранителни стойности
31kcal
на 100 г
24kcal
в 1 чаша, нарязано (76 г)
сурово· също: варено 35 kcal
· Пробна - пази се на телефона ви
Енергия
24 kcal
за 1 × 1 чаша, нарязано (76 г)
0,31 kcal на грам
Протеин 27% Въглехидрати 65% Мазнини 8%
Дял от калориите, които носят макронутриентите.
Протеин
2,0 г
8 kcal
Въглехидрати
4,8 г
19 kcal
- Фибри
- 1,8 г
- Захари
- 1,1 г
Мазнини
0,3 г
2 kcal
- Наситени
- 0,0 г
- Мононенаситени
- 0,0 г
- Полиненаситени
- 0,0 г
Витамини
Витамин A
6 µg
Витамин B6
0,14 mg
Фолат
49 µg
Витамин C
69,4 mg
Витамин E
0,1 mg
Витамин K
77,5 µg
Минерали
Натрий
27 mg
Калий
230 mg
Калций
35 mg
Магнезий
16 mg
Фосфор
51 mg
Желязо
0,5 mg
Цинк
0,3 mg
Селен
1,2 µg
Още
Вода
68 г
Подобни храни
- Аспержи, зелени24 kcal
- Бок чой17 kcal
- Брашно от маниока359 kcal
- Брюкселско зеле49 kcal
- Грах, варен78 kcal
Източник
USDA FoodData Central (Foundation)