USDA Нискомаслено
Рукола, бейби калории и хранителни стойности
26kcal
на 100 г
1,7г
протеин на 100 г
сурово
· Пробна - пази се на телефона ви
Енергия
26 kcal
за 100 г
0,26 kcal на грам
Протеин 21% Въглехидрати 69% Мазнини 10%
Дял от калориите, които носят макронутриентите.
Протеин
1,6 г
7 kcal
Въглехидрати
5,4 г
21 kcal
- Фибри
- 2,3 г
Мазнини
0,3 г
3 kcal
Витамини
Фолат
149 µg
Витамин C
101,0 mg
Минерали
Натрий
87 mg
Калий
407 mg
Калций
204 mg
Магнезий
43 mg
Фосфор
51 mg
Желязо
1,4 mg
Цинк
0,3 mg
Още
Вода
91 г
Подобни храни
- Аспержи, зелени24 kcal
- Бок чой17 kcal
- Брашно от маниока359 kcal
- Броколи, варени35 kcal
- Броколи, сурови31 kcal
Източник
USDA FoodData Central (Foundation)