USDA Високо протеиновоНисковъглехидратно
Сьомга калории и хранителни стойности
206kcal
на 100 г
367kcal
в 0,5 филе (178 г)
печено
· Пробна - пази се на телефона ви
Енергия
367 kcal
за 1 × 0,5 филе (178 г)
2,06 kcal на грам
Протеин 44% Въглехидрати 0% Мазнини 56%
Дял от калориите, които носят макронутриентите.
Протеин
39,3 г
157 kcal
Въглехидрати
0,0 г
0 kcal
- Фибри
- 0,0 г
- Захари
- 0,0 г
Мазнини
22,1 г
199 kcal
- Наситени
- 4,3 г
- Мононенаситени
- 7,4 г
- Полиненаситени
- 8,1 г
Витамини
Витамин A
123 µg
Витамин B6
1,16 mg
Витамин B12
5,0 µg
Фолат
61 µg
Витамин C
6,6 mg
Витамин D
23,3 µg
Витамин E
2,0 mg
Витамин K
0,2 µg
Минерали
Натрий
109 mg
Калий
684 mg
Калций
27 mg
Магнезий
53 mg
Фосфор
449 mg
Желязо
0,6 mg
Цинк
0,8 mg
Селен
73,7 µg
Още
Холестерол
112 mg
Кофеин
0 mg
Вода
115 г
Подобни храни
- Сьомга сокай, дива, сурова136 kcal
- Сьомга, атлантическа, отгледана, сурова203 kcal
- Аншоа в зехтин, отцедена206 kcal
- Калкан (халибут), замразен81 kcal
- Калмари, замразени44 kcal
Източник
USDA FoodData Central (SR Legacy)