USDA НисковъглехидратноНискомаслено
Маруля ромен калории и хранителни стойности
17kcal
на 100 г
99kcal
в 1 връзка (581 г)
сурово
· Пробна - пази се на телефона ви
Енергия
99 kcal
за 1 × 1 връзка (581 г)
0,17 kcal на грам
Протеин 24% Въглехидрати 64% Мазнини 12%
Дял от калориите, които носят макронутриентите.
Протеин
7,2 г
29 kcal
Въглехидрати
18,8 г
75 kcal
- Фибри
- 10,5 г
- Захари
- 6,9 г
Мазнини
1,5 г
14 kcal
Витамини
Витамин A
2 533 µg
Витамин B6
0,46 mg
Фолат
290 µg
Витамин C
26,7 mg
Витамин E
0,8 mg
Витамин K
592,6 µg
Минерали
Калий
1 470 mg
Калций
203 mg
Магнезий
80 mg
Фосфор
174 mg
Желязо
5,5 mg
Цинк
1,5 mg
Селен
2,3 µg
Още
Вода
550 г
Подобни храни
- Маруля ромен, зелена18 kcal
- Аспержи, зелени24 kcal
- Бок чой17 kcal
- Брашно от маниока359 kcal
- Броколи, варени35 kcal
Източник
USDA FoodData Central (Foundation)