USDA НисковъглехидратноНискомаслено
Спанак калории и хранителни стойности
23kcal
на 100 г
41kcal
в 1 чаша (180 г)
варено· също: сурово 23 kcal
· Пробна - пази се на телефона ви
Енергия
41 kcal
за 1 × 1 чаша (180 г)
0,23 kcal на грам
Протеин 41% Въглехидрати 51% Мазнини 8%
Дял от калориите, които носят макронутриентите.
Протеин
5,3 г
21 kcal
Въглехидрати
6,8 г
27 kcal
- Фибри
- 4,3 г
- Захари
- 0,8 г
Мазнини
0,5 г
4 kcal
- Наситени
- 0,1 г
- Мононенаситени
- 0,0 г
- Полиненаситени
- 0,2 г
- Трансмазнини
- 0,0 г
Витамини
Витамин A
943 µg
Витамин B6
0,43 mg
Витамин B12
0,0 µg
Фолат
263 µg
Витамин C
17,6 mg
Витамин D
0,0 µg
Витамин E
3,7 mg
Витамин K
889,2 µg
Минерали
Натрий
126 mg
Калий
839 mg
Калций
245 mg
Магнезий
157 mg
Фосфор
101 mg
Желязо
6,4 mg
Цинк
1,4 mg
Селен
2,7 µg
Още
Холестерол
0 mg
Кофеин
0 mg
Вода
164 г
Подобни храни
- Спанак, бейби21 kcal
- Аспержи, зелени24 kcal
- Бок чой17 kcal
- Брашно от маниока359 kcal
- Броколи, варени35 kcal
Източник
USDA FoodData Central (SR Legacy)