USDA Нискомаслено
Киноа калории и хранителни стойности
120kcal
на 100 г
222kcal
в 1 чаша (185 г)
варено
· Пробна - пази се на телефона ви
Енергия
222 kcal
за 1 × 1 чаша (185 г)
1,20 kcal на грам
Протеин 15% Въглехидрати 71% Мазнини 14%
Дял от калориите, които носят макронутриентите.
Протеин
8,1 г
33 kcal
Въглехидрати
39,4 г
158 kcal
- Фибри
- 5,2 г
- Захари
- 1,6 г
Мазнини
3,6 г
32 kcal
- Наситени
- 0,4 г
- Мононенаситени
- 1,0 г
- Полиненаситени
- 2,0 г
Витамини
Витамин A
0 µg
Витамин B6
0,22 mg
Витамин B12
0,0 µg
Фолат
78 µg
Витамин C
0,0 mg
Витамин D
0,0 µg
Витамин E
1,2 mg
Витамин K
0,0 µg
Минерали
Натрий
13 mg
Калий
318 mg
Калций
31 mg
Магнезий
118 mg
Фосфор
281 mg
Желязо
2,8 mg
Цинк
2,0 mg
Селен
5,2 µg
Още
Холестерол
0 mg
Кофеин
0 mg
Вода
132 г
Подобни храни
- Бисквити с овесени ядки и стафиди430 kcal
- Бисквити с шоколадов чипс492 kcal
- Брашно за сладкиши358 kcal
- Брашно от амарант378 kcal
- Брашно от елда334 kcal
Източник
USDA FoodData Central (SR Legacy)