USDA Нискомаслено
Кейл, замразен калории и хранителни стойности
36kcal
на 100 г
42kcal
в 1 чаша (118 г)
варено
· Пробна - пази се на телефона ви
Енергия
42 kcal
за 1 × 1 чаша (118 г)
0,36 kcal на грам
Протеин 27% Въглехидрати 48% Мазнини 25%
Дял от калориите, които носят макронутриентите.
Протеин
3,5 г
14 kcal
Въглехидрати
6,3 г
25 kcal
- Захари
- 1,3 г
Мазнини
1,4 г
13 kcal
Витамини
Витамин A
172 µg
Витамин B6
0,07 mg
Фолат
77 µg
Витамин C
21,0 mg
Витамин E
1,9 mg
Витамин K
493,2 µg
Минерали
Натрий
19 mg
Калий
170 mg
Калций
177 mg
Магнезий
30 mg
Фосфор
50 mg
Желязо
1,0 mg
Цинк
0,3 mg
Още
Вода
106 г
Подобни храни
- Кейл, суров35 kcal
- Аспержи, зелени24 kcal
- Бок чой17 kcal
- Брашно от маниока359 kcal
- Броколи, варени35 kcal
Източник
USDA FoodData Central (Foundation)