USDA НисковъглехидратноНискомаслено
Кейл калории и хранителни стойности
35kcal
на 100 г
7kcal
в 1 чаша (21 г)
сурово
· Пробна - пази се на телефона ви
Енергия
7 kcal
за 1 × 1 чаша (21 г)
0,35 kcal на грам
Протеин 27% Въглехидрати 42% Мазнини 31%
Дял от калориите, които носят макронутриентите.
Протеин
0,6 г
2 kcal
Въглехидрати
0,9 г
4 kcal
- Фибри
- 0,8 г
- Захари
- 0,2 г
Мазнини
0,3 г
3 kcal
Витамини
Витамин A
50 µg
Витамин B6
0,03 mg
Фолат
13 µg
Витамин C
19,2 mg
Витамин E
0,1 mg
Витамин K
80,3 µg
Минерали
Натрий
11 mg
Калий
72 mg
Калций
52 mg
Магнезий
7 mg
Фосфор
11 mg
Желязо
0,3 mg
Цинк
0,1 mg
Още
Вода
18 г
Подобни храни
- Кейл, варен, замразен36 kcal
- Аспержи, зелени24 kcal
- Бок чой17 kcal
- Брашно от маниока359 kcal
- Броколи, варени35 kcal
Източник
USDA FoodData Central (Foundation)