USDA
Рикота, пълномаслена калории и хранителни стойности
157kcal
на 100 г
101kcal
в 0,2 чаша (65 г)
· Пробна - пази се на телефона ви
Енергия
101 kcal
за 1 × 0,2 чаша (65 г)
1,57 kcal на грам
Протеин 20% Въглехидрати 17% Мазнини 63%
Дял от калориите, които носят макронутриентите.
Протеин
5,0 г
20 kcal
Въглехидрати
4,4 г
18 kcal
Мазнини
7,1 г
64 kcal
- Наситени
- 4,5 г
- Мононенаситени
- 1,7 г
- Полиненаситени
- 0,3 г
- Трансмазнини
- 0,2 г
Витамини
Витамин A
82 µg
Витамин B6
0,06 mg
Витамин B12
0,5 µg
Фолат
3 µg
Витамин E
0,2 mg
Витамин K
0,4 µg
Минерали
Натрий
68 mg
Калий
149 mg
Калций
145 mg
Магнезий
13 mg
Фосфор
105 mg
Желязо
0,1 mg
Цинк
0,4 mg
Селен
3,6 µg
Още
Холестерол
31 mg
Вода
47 г
Подобни храни
- Рикота145 kcal
- Бурата259 kcal
- Бъркани яйца149 kcal
- Гръцко кисело мляко с ягоди, обезмаслено83 kcal
- Гръцко кисело мляко, обезмаслено61 kcal
Източник
USDA FoodData Central (Foundation)