USDA Високо протеиновоНисковъглехидратно
Пъстърва калории и хранителни стойности
168kcal
на 100 г
119kcal
в 1 филе (71 г)
печено
· Пробна - пази се на телефона ви
Енергия
119 kcal
за 1 × 1 филе (71 г)
1,68 kcal на грам
Протеин 59% Въглехидрати 0% Мазнини 41%
Дял от калориите, които носят макронутриентите.
Протеин
16,9 г
68 kcal
Въглехидрати
0,0 г
0 kcal
- Фибри
- 0,0 г
- Захари
- 0,0 г
Мазнини
5,2 г
47 kcal
- Наситени
- 1,2 г
- Мононенаситени
- 1,7 г
- Полиненаситени
- 1,3 г
- Трансмазнини
- 0,0 г
Витамини
Витамин A
71 µg
Витамин B6
0,28 mg
Витамин B12
2,9 µg
Фолат
9 µg
Витамин C
2,1 mg
Витамин D
13,5 µg
Витамин E
2,0 mg
Витамин K
0,1 µg
Минерали
Натрий
43 mg
Калий
320 mg
Калций
21 mg
Магнезий
21 mg
Фосфор
192 mg
Желязо
0,3 mg
Цинк
0,4 mg
Селен
20,0 µg
Още
Холестерол
50 mg
Кофеин
0 mg
Вода
49 г
Подобни храни
- Аншоа в зехтин, отцедена206 kcal
- Калкан (халибут), замразен81 kcal
- Калмари, замразени44 kcal
- Луциан (снапър), замразен90 kcal
- Махи-махи, замразена84 kcal
Източник
USDA FoodData Central (SR Legacy)