USDA Нисковъглехидратно
Скумрия калории и хранителни стойности
205kcal
на 100 г
230kcal
в 1 филе (112 г)
сурово
· Пробна - пази се на телефона ви
Енергия
230 kcal
за 1 × 1 филе (112 г)
2,05 kcal на грам
Протеин 37% Въглехидрати 0% Мазнини 63%
Дял от калориите, които носят макронутриентите.
Протеин
20,8 г
83 kcal
Въглехидрати
0,0 г
0 kcal
- Фибри
- 0,0 г
- Захари
- 0,0 г
Мазнини
15,6 г
140 kcal
- Наситени
- 3,7 г
- Мононенаситени
- 6,1 г
- Полиненаситени
- 3,8 г
Витамини
Витамин A
56 µg
Витамин B6
0,45 mg
Витамин B12
9,8 µg
Фолат
1 µg
Витамин C
0,4 mg
Витамин D
18,0 µg
Витамин E
1,7 mg
Витамин K
5,6 µg
Минерали
Натрий
101 mg
Калий
352 mg
Калций
13 mg
Магнезий
85 mg
Фосфор
243 mg
Желязо
1,8 mg
Цинк
0,7 mg
Селен
49,4 µg
Още
Холестерол
78 mg
Кофеин
0 mg
Вода
71 г
Подобни храни
- Аншоа в зехтин, отцедена206 kcal
- Калкан (халибут), замразен81 kcal
- Калмари, замразени44 kcal
- Луциан (снапър), замразен90 kcal
- Махи-махи, замразена84 kcal
Източник
USDA FoodData Central (SR Legacy)