USDA НисковъглехидратноНискомаслено
Минтай калории и хранителни стойности
56kcal
на 100 г
99kcal
в 1 филе (177 г)
сурово
· Пробна - пази се на телефона ви
Енергия
99 kcal
за 1 × 1 филе (177 г)
0,56 kcal на грам
Протеин 93% Въглехидрати 0% Мазнини 7%
Дял от калориите, които носят макронутриентите.
Протеин
21,8 г
87 kcal
Въглехидрати
0,0 г
0 kcal
Мазнини
0,7 г
7 kcal
- Наситени
- 0,2 г
- Мононенаситени
- 0,1 г
- Полиненаситени
- 0,3 г
- Трансмазнини
- 0,0 г
Витамини
Витамин A
5 µg
Витамин B6
0,12 mg
Витамин B12
2,9 µg
Витамин C
0,0 mg
Витамин D
0,4 µg
Витамин E
0,9 mg
Витамин K
0,0 µg
Минерали
Натрий
589 mg
Калий
283 mg
Калций
27 mg
Магнезий
28 mg
Фосфор
503 mg
Желязо
0,4 mg
Цинк
0,5 mg
Селен
28,1 µg
Още
Холестерол
81 mg
Вода
153 г
Подобни храни
- Аншоа в зехтин, отцедена206 kcal
- Калкан (халибут), замразен81 kcal
- Калмари, замразени44 kcal
- Луциан (снапър), замразен90 kcal
- Махи-махи, замразена84 kcal
Източник
USDA FoodData Central (Foundation)