USDA Високо протеиновоНисковъглехидратно
Шаран калории и хранителни стойности
162kcal
на 100 г
275kcal
в 1 филе (170 г)
печено
· Пробна - пази се на телефона ви
Енергия
275 kcal
за 1 × 1 филе (170 г)
1,62 kcal на грам
Протеин 59% Въглехидрати 0% Мазнини 41%
Дял от калориите, които носят макронутриентите.
Протеин
38,9 г
156 kcal
Въглехидрати
0,0 г
0 kcal
- Фибри
- 0,0 г
Мазнини
12,2 г
110 kcal
- Наситени
- 2,4 г
- Мононенаситени
- 5,1 г
- Полиненаситени
- 3,1 г
Витамини
Витамин A
17 µg
Витамин B6
0,37 mg
Витамин B12
2,5 µg
Фолат
29 µg
Витамин C
2,7 mg
Минерали
Натрий
107 mg
Калий
726 mg
Калций
88 mg
Магнезий
65 mg
Фосфор
903 mg
Желязо
2,7 mg
Цинк
3,2 mg
Селен
27,5 µg
Още
Холестерол
143 mg
Вода
118 г
Подобни храни
- Аншоа в зехтин, отцедена206 kcal
- Калкан (халибут), замразен81 kcal
- Калмари, замразени44 kcal
- Луциан (снапър), замразен90 kcal
- Махи-махи, замразена84 kcal
Източник
USDA FoodData Central (SR Legacy)