USDA Високо протеиновоНисковъглехидратно
Риба тон в олио, отцедена калории и хранителни стойности
198kcal
на 100 г
636kcal
в 1 консерва (321 г)
консерва
· Пробна - пази се на телефона ви
Енергия
636 kcal
за 1 × 1 консерва (321 г)
1,98 kcal на грам
Протеин 61% Въглехидрати 0% Мазнини 39%
Дял от калориите, които носят макронутриентите.
Протеин
93,4 г
374 kcal
Въглехидрати
0,0 г
0 kcal
- Фибри
- 0,0 г
- Захари
- 0,0 г
Мазнини
26,4 г
237 kcal
- Наситени
- 4,9 г
- Мононенаситени
- 9,5 г
- Полиненаситени
- 9,2 г
Витамини
Витамин A
74 µg
Витамин B6
0,35 mg
Витамин B12
7,1 µg
Фолат
16 µg
Витамин C
0,0 mg
Витамин D
21,5 µg
Витамин E
2,8 mg
Витамин K
141,2 µg
Минерали
Натрий
1 335 mg
Калий
664 mg
Калций
42 mg
Магнезий
100 mg
Фосфор
998 mg
Желязо
4,5 mg
Цинк
2,9 mg
Селен
244,0 µg
Още
Холестерол
58 mg
Кофеин
0 mg
Вода
192 г
Подобни храни
- Риба меч, замразена152 kcal
- Риба тон в собствен сос, отцедена90 kcal
- Риба тон жълтопера, замразена102 kcal
- Аншоа в зехтин, отцедена206 kcal
- Калкан (халибут), замразен81 kcal
Източник
USDA FoodData Central (SR Legacy)