USDA Нискомаслено
Зелен боб калории и хранителни стойности
35kcal
на 100 г
44kcal
в 1 чаша (125 г)
варено· също: сурово 34 kcal
· Пробна - пази се на телефона ви
Енергия
44 kcal
за 1 × 1 чаша (125 г)
0,35 kcal на грам
Протеин 18% Въглехидрати 76% Мазнини 6%
Дял от калориите, които носят макронутриентите.
Протеин
2,4 г
9 kcal
Въглехидрати
9,8 г
39 kcal
- Фибри
- 4,0 г
- Захари
- 4,5 г
Мазнини
0,3 г
3 kcal
- Наситени
- 0,1 г
- Мононенаситени
- 0,0 г
- Полиненаситени
- 0,2 г
- Трансмазнини
- 0,0 г
Витамини
Витамин A
40 µg
Витамин B6
0,07 mg
Витамин B12
0,0 µg
Фолат
41 µg
Витамин C
12,1 mg
Витамин D
0,0 µg
Витамин E
0,6 mg
Витамин K
59,9 µg
Минерали
Натрий
1 mg
Калий
182 mg
Калций
55 mg
Магнезий
22 mg
Фосфор
36 mg
Желязо
0,8 mg
Цинк
0,3 mg
Селен
0,2 µg
Още
Холестерол
0 mg
Кофеин
0 mg
Вода
112 г
Подобни храни
- Зелен боб, консерва, отцеден21 kcal
- Аспержи, зелени24 kcal
- Бок чой17 kcal
- Брашно от маниока359 kcal
- Броколи, варени35 kcal
Източник
USDA FoodData Central (SR Legacy)