USDA
Хумус калории и хранителни стойности
229kcal
на 100 г
78kcal
в 2 с. л. (34 г)
· Пробна - пази се на телефона ви
Енергия
78 kcal
за 1 × 2 с. л. (34 г)
2,29 kcal на грам
Протеин 12% Въглехидрати 25% Мазнини 63%
Дял от калориите, които носят макронутриентите.
Протеин
2,5 г
10 kcal
Въглехидрати
5,1 г
20 kcal
- Фибри
- 1,8 г
- Захари
- 0,1 г
Мазнини
5,8 г
52 kcal
- Наситени
- 0,8 г
- Мононенаситени
- 2,2 г
- Полиненаситени
- 2,5 г
- Трансмазнини
- 0,0 г
Витамини
Витамин A
0 µg
Витамин B6
0,05 mg
Фолат
12 µg
Витамин C
0,0 mg
Витамин E
0,6 mg
Витамин K
5,8 µg
Минерали
Натрий
148 mg
Калий
98 mg
Калций
14 mg
Магнезий
24 mg
Фосфор
56 mg
Желязо
0,8 mg
Цинк
0,5 mg
Селен
5,5 µg
Още
Вода
20 г
Подобни храни
- Боб пинто, консерва, отцеден114 kcal
- Боб черно око, консерва, отцеден113 kcal
- Боб черно око, сух346 kcal
- Бял боб (нейви), консерва, отцеден116 kcal
- Бял боб канелини, консерва, отцеден112 kcal
Източник
USDA FoodData Central (Foundation)