USDA
Овесени ядки калории и хранителни стойности
379kcal
на 100 г
307kcal
в 1 чаша (81 г)
сухо
· Пробна - пази се на телефона ви
Енергия
307 kcal
за 1 × 1 чаша (81 г)
3,79 kcal на грам
Протеин 14% Въглехидрати 71% Мазнини 15%
Дял от калориите, които носят макронутриентите.
Протеин
10,7 г
43 kcal
Въглехидрати
54,8 г
219 kcal
- Фибри
- 8,2 г
- Захари
- 0,8 г
Мазнини
5,3 г
48 kcal
- Наситени
- 0,9 г
- Мононенаситени
- 1,6 г
- Полиненаситени
- 1,9 г
Витамини
Витамин A
0 µg
Витамин B6
0,08 mg
Витамин B12
0,0 µg
Фолат
26 µg
Витамин C
0,0 mg
Витамин D
0,0 µg
Витамин E
0,3 mg
Витамин K
1,6 µg
Минерали
Натрий
5 mg
Калий
293 mg
Калций
42 mg
Магнезий
112 mg
Фосфор
332 mg
Желязо
3,4 mg
Цинк
2,9 mg
Селен
23,4 µg
Още
Холестерол
0 mg
Кофеин
0 mg
Вода
9 г
Подобни храни
- Овесени ядки, нарязани (steel cut)379 kcal
- Бисквити с овесени ядки и стафиди430 kcal
- Бисквити с шоколадов чипс492 kcal
- Брашно за сладкиши358 kcal
- Брашно от амарант378 kcal
Източник
USDA FoodData Central (SR Legacy)