USDA Нисковъглехидратно
Сом, сурово филе калории и хранителни стойности
134kcal
на 100 г
16,5г
протеин на 100 г
сурово
· Пробна - пази се на телефона ви
Енергия
134 kcal
за 100 г
1,34 kcal на грам
Протеин 50% Въглехидрати 0% Мазнини 50%
Дял от калориите, които носят макронутриентите.
Протеин
16,5 г
66 kcal
Въглехидрати
0,0 г
0 kcal
Мазнини
7,3 г
66 kcal
- Наситени
- 1,6 г
- Мононенаситени
- 3,3 г
- Полиненаситени
- 1,2 г
Витамини
Витамин B12
2,3 µg
Минерали
Натрий
60 mg
Калий
292 mg
Калций
8 mg
Магнезий
21 mg
Фосфор
166 mg
Желязо
0,0 mg
Цинк
0,5 mg
Селен
9,3 µg
Още
Холестерол
66 mg
Вода
76 г
Подобни храни
- Аншоа в зехтин, отцедена206 kcal
- Калкан (халибут), замразен81 kcal
- Калмари, замразени44 kcal
- Луциан (снапър), замразен90 kcal
- Махи-махи, замразена84 kcal
Източник
USDA FoodData Central (Foundation)