USDA НисковъглехидратноНискомаслено
Спанак калории и хранителни стойности
22kcal
на 100 г
2,9г
протеин на 100 г
· също: варено 23 kcal сурово 23 kcal
· Пробна - пази се на телефона ви
Енергия
22 kcal
за 100 г
0,22 kcal на грам
Протеин 42% Въглехидрати 38% Мазнини 20%
Дял от калориите, които носят макронутриентите.
Протеин
2,9 г
12 kcal
Въглехидрати
2,6 г
11 kcal
- Фибри
- 1,6 г
Мазнини
0,6 г
5 kcal
Витамини
Витамин A
306 µg
Витамин B6
0,21 mg
Фолат
113 µg
Витамин C
30,3 mg
Минерали
Натрий
107 mg
Калий
460 mg
Калций
67 mg
Магнезий
93 mg
Фосфор
41 mg
Желязо
1,1 mg
Цинк
0,4 mg
Селен
0,0 µg
Още
Вода
92 г
Подобни храни
- Спанак, бейби21 kcal
- Аспержи, зелени24 kcal
- Бок чой17 kcal
- Брашно от маниока359 kcal
- Броколи, варени35 kcal
Източник
USDA FoodData Central (Foundation)