USDA Нискомаслено
Нахут калории и хранителни стойности
164kcal
на 100 г
269kcal
в 1 чаша (164 г)
варено· също: сухо 372 kcal
· Пробна - пази се на телефона ви
Енергия
269 kcal
за 1 × 1 чаша (164 г)
1,64 kcal на грам
Протеин 21% Въглехидрати 65% Мазнини 14%
Дял от калориите, които носят макронутриентите.
Протеин
14,5 г
58 kcal
Въглехидрати
44,9 г
180 kcal
- Фибри
- 12,5 г
- Захари
- 7,9 г
Мазнини
4,2 г
38 kcal
- Наситени
- 0,4 г
- Мононенаситени
- 1,0 г
- Полиненаситени
- 1,9 г
- Трансмазнини
- 0,0 г
Витамини
Витамин A
2 µg
Витамин B6
0,23 mg
Витамин B12
0,0 µg
Фолат
282 µg
Витамин C
2,1 mg
Витамин D
0,0 µg
Витамин E
0,6 mg
Витамин K
6,6 µg
Минерали
Натрий
11 mg
Калий
477 mg
Калций
80 mg
Магнезий
79 mg
Фосфор
276 mg
Желязо
4,7 mg
Цинк
2,5 mg
Селен
6,1 µg
Още
Холестерол
0 mg
Кофеин
0 mg
Вода
99 г
Подобни храни
- Нахут, консерва, отцеден133 kcal
- Боб пинто, консерва, отцеден114 kcal
- Боб черно око, консерва, отцеден113 kcal
- Боб черно око, сух346 kcal
- Бял боб (нейви), консерва, отцеден116 kcal
Източник
USDA FoodData Central (SR Legacy)