Упражнения за гърди 148 в библиотеката

Гръдните мускули приближават ръцете една към друга и ги избутват напред - при лежанка, лицеви опори, кофички и разтваряне. Първо са упражненията, които ги натоварват най-много, после тези, в които помагат.