Упражнения за врат 9 в библиотеката

Мускулите на врата държат и движат главата - навеждат я, изправят я и я завъртат. Работят при шръгове, носене на тежест и всяко упражнение, при което главата трябва да стои неподвижна. Първо са упражненията, които ги натоварват най-много, после тези, в които помагат.