Разтягане на врата с брадичка към гърдите техника и мускули
Водете дневник на тренировките си - безплатно.Започнете →
Как се изпълнява
- Седнете на пода.
- Поставете двете ръце на тила със сплетени пръсти, палците надолу и лактите право напред. Бавно придърпайте главата надолу към гърдите. Задръжте 20-30 секунди.
Подобни упражнения
- Сгъване на врата с ремък за главаДруго
- Укрепване на врата с диск от лег по гръбДруго
- Укрепване на врата с диск от лег по коремДруго
- Изометрично упражнение за врат - страничноСобствено тегло
- Изометрично упражнение за врат - напред и назадСобствено тегло
- Масаж на врата с ролерДруго
- Странично разтягане на вратаДруго