Упражнения за външно бедро 44 в библиотеката

Мускулите на външната страна на бедрото отвеждат крака встрани и държат таза равен при стъпване на един крак - при напади, клек на един крак, ходене и бягане. Първо са упражненията, които ги натоварват най-много, после тези, в които помагат.