Монстър уок техника и мускули
Работят най-много Външно бедро
Водете дневник на тренировките си - безплатно.Започнете →
Как се изпълнява
- Поставете един ластик около двата глезена и друг около двете колена. Те трябва да са опънати, когато стъпалата са на ширината на раменете.
- Направете къси крачки напред, като редувате левия и десния крак.
- След няколко крачки направете обратното и се върнете назад до началната точка.
Подобни упражнения
- Отвеждане на бедрата на машинаМашина
- Вятърна мелница от легДруго
- Кръгове с бедрото от стоежСобствено тегло
- Кръгове с коляно от колянна опораСобствено тегло
- Ролер за илиотибиалния трактДруго
- Разтягане с кръстосан крак с партньорСобствено тегло
- Разтягане на илиотибиалния тракт и седалищетоДруго