Частичен клек техника и мускули
Работят най-много Квадрицепс
Помагат Седалище, Външно бедро, Задно бедро
Водете дневник на тренировките си - безплатно.Започнете →
Как се изпълнява
- Застанете с ходила на ширината на раменете.
- Започнете движението, като сгънете коленете и ханша и изнесете таза назад.
- Спуснете се частично, като останете над успоредното положение, и бързо се изправете обратно. Направете 5-10 повторения.