Подскоци през кутии техника и мускули
Работят най-много Задно бедро
Помагат Седалище, Външно бедро, Вътрешно бедро, Квадрицепс, Прасци
Водете дневник на тренировките си - безплатно.Започнете →
Как се изпълнява
- Подредете няколко кутии на около 2,5 метра една от друга.
- Застанете с лице към първата кутия, с единия крак леко зад другия.
- Отблъснете се със задния крак, като се стремите да издигнете таза възможно най-високо.
- Веднага щом стъпите на кутията, изнесете другия крак напред и нагоре, за да наберете височина и дължина, и скочете от кутията.
- Приземете се между първите две кутии на същия крак, с който сте стъпили на първата кутия.
- След това пристъпете към следващата кутия и повторете.