Динамично разтягане на гърдите техника и мускули
Работят най-много Гърди
Помагат Среден гръб
Водете дневник на тренировките си - безплатно.Започнете →
Как се изпълнява
- Застанете с ръце, изпънати право пред вас, дланите събрани.
- С прави ръце бързо ги отведете назад колкото можете и ги върнете отново напред, като при преувеличено пляскане. Повторете 5-10 пъти, като постепенно увеличавате скоростта.