Лакти назад техника и мускули

Как се изпълнява

1. Застанете изправени.
2. Поставете двете ръце отзад на кръста, пръстите сочат надолу, а лактите - встрани.
3. Внимателно изтеглете лактите назад, като се стремите да ги доближите един до друг.

Подобни упражнения

• Лежанка с щангаЩанга
• Лежанка на наклон с щангаЩанга
• Лежанка с дъмбелиДъмбели
• Лежанка на наклон с дъмбелиДъмбели
• КросоувърСкрипец
• Пек декМашина
• Преса за гърди на машинаМашина