Как се изпълнява
- Закачете тежест на колан около кръста или стиснете дъмбел между краката.
- Хванете успоредките и се повдигнете на изпънати ръце.
- Наведете леко торса напред и се спуснете, докато раменете слязат малко под нивото на лактите, като вдишвате.
- Избутайте се обратно нагоре, докато ръцете се изпънат, като издишвате.
- Повторете желания брой пъти. Започнете с лека тежест.