Разтягане на гърдите на фитбол техника и мускули
Работят най-много Гърди
Водете дневник на тренировките си - безплатно.Започнете →
Как се изпълнява
- Застанете на ръце и колене до фитбол.
- Поставете лакътя върху топката, като ръката е изнесена встрани.
- Спуснете торса към пода, като лакътят остава върху топката. Задръжте разтягането 20-30 секунди и повторете с другата ръка.