Упражнения за предмишници 126 в библиотеката

Мускулите на предмишницата стискат хвата и движат китката - при мъртва тяга, набиране, вис на лост, носене на тежест и сгъване на китките. Първо са упражненията, които ги натоварват най-много, после тези, в които помагат.