Разтягане с ръце над глава техника и мускули
Работят най-много Корем
Помагат Гърди, Трицепс, Предмишници, Широк гръбен
Водете дневник на тренировките си - безплатно.Започнете →
Как се изпълнява
- Застанете изправени, преплетете пръсти и обърнете дланите към тавана. Изпънете ръцете нагоре, като държите раменете долу.
- За пълно разтягане на тялото издърпайте опашната кост надолу и стабилизирайте торса. Разтегнете мускулите отпред и отзад на тялото.