Колелото на Конан техника и мускули
Работят най-много Квадрицепс
Помагат Трапец, Рамене, Бицепс, Предмишници, Корем, Кръст, Прасци
Водете дневник на тренировките си - безплатно.Започнете →
Как се изпълнява
- След като уредът е натоварен, хванете края му със зърчер хват - лостът лежи в сгъвката на лакътя, а с другата ръка държите китката си. Стремете се тежестта да не пада върху предмишниците.
- Повдигнете тежестта от земята. Поддържайте стегната, изправена стойка и започнете да вървите с къси, бързи крачки, като се движите в кръг и гледате нагоре и напред. Не задържайте дъха си. Вървете, докато завършите една или повече пълни обиколки.