Гребане с дъмбели на наклонена пейка техника и мускули
Работят най-много Среден гръб
Помагат Рамене, Бицепс, Предмишници, Широк гръбен
Водете дневник на тренировките си - безплатно.Започнете →
Как се изпълнява
- Легнете с гърди върху наклонена пейка.
- Хванете по един дъмбел във всяка ръка с неутрален хват, като започнете с изпънати ръце.
- Приберете лопатките и сгънете лактите, за да придърпате дъмбелите встрани до тялото.
- Направете пауза в горната точка и се върнете в изходна позиция.