Гребане с ленти техника и мускули
Работят най-много Среден гръб
Помагат Бицепс, Широк гръбен
Водете дневник на тренировките си - безплатно.Започнете →
Как се изпълнява
- Закрепете лентите приблизително на височината на гърдите. Хванете по една дръжка във всяка ръка и се отклонете назад, като тялото е изпънато, главата и гърдите - вдигнати, а ръцете - напълно изпънати.
- Сгънете лактите и се издърпайте нагоре, като събирате лопатките.
- В края на движението задръжте за момент, след което се върнете в изходна позиция.