Скок на кутия с поредни повторения техника и мускули
Работят най-много Задно бедро
Помагат Седалище, Външно бедро, Вътрешно бедро, Квадрицепс, Прасци
Водете дневник на тренировките си - безплатно.Започнете →
Как се изпълнява
- Застанете отпуснато с лице към кутията или платформата, на около една ръка разстояние. Ръцете са отпуснати отстрани, а краката - леко свити.
- С помощта на замах с ръцете скочете нагоре и напред и се приземете едновременно с двата крака върху кутията.
- Веднага слезте или скочете обратно на изходното място и повторете серията.