Хвърляне на медицинска топка с една ръка от лег техника и мускули
Работят най-много Корем
Помагат Рамене, Гърди, Широк гръбен
Водете дневник на тренировките си - безплатно.Започнете →
Как се изпълнява
- Легнете по гръб на пода със сгънати колене. Хванете топката с една ръка, изпъната докрай зад главата.
- Започнете движението от рамото и хвърлете топката право напред, докато сядате, като се стремите към максимално разстояние.
- Можете да хвърляте топката към партньор или в стена.