Хвърляне на медицинска топка с две ръце от лег техника и мускули
Работят най-много Корем
Помагат Рамене, Гърди, Широк гръбен
Водете дневник на тренировките си - безплатно.Започнете →
Как се изпълнява
- Легнете по гръб на пода със сгънати колене.
- Хванете топката с двете ръце, изпънати докрай зад главата.
- Започнете движението от раменете и хвърлете топката право напред, докато сядате, като се стремите към максимално разстояние.
- Можете да хвърляте топката към партньор или в стена.