Теглене на шейна назад техника и мускули
Работят най-много Квадрицепс
Помагат Предмишници, Кръст, Седалище, Задно бедро, Прасци
Водете дневник на тренировките си - безплатно.Започнете →
Как се изпълнява
- Натоварете шейна с желаната тежест и закачете за нея въже или ремъци, за които да се хванете.
- Движете се назад на определено разстояние. Наклонете се назад и правете къси стъпки с изпъване на краката, за да се движите възможно най-бързо.