Скокове над препятствия техника и мускули
Работят най-много Задно бедро
Помагат Седалище, Външно бедро, Вътрешно бедро, Прасци
Водете дневник на тренировките си - безплатно.Започнете →
Как се изпълнява
- Подредете в редица препятствия или други ниски прегради на около метър едно от друго.
- Застанете пред първото препятствие със стъпала на ширината на раменете.
- Прескочете първото препятствие с двата крака, като замахвате с двете ръце.
- Омекотете приземяването, като сгънете коленете, и веднага отскочете над следващото препятствие. Продължете, докато прескочите всички.