Разтягане нагоре техника и мускули
Работят най-много Рамене
Помагат Гърди, Широк гръбен
Водете дневник на тренировките си - безплатно.Започнете →
Как се изпълнява
- Изпънете двете ръце право над главата с допрени длани.
- Бавно избутайте ръцете нагоре и назад, като държите гърба прав.