Фейс пул техника и мускули
Работят най-много Рамене
Помагат Среден гръб
Водете дневник на тренировките си - безплатно.Започнете →
Как се изпълнява
- Застанете с лице към горен скрипец с въже или двойни дръжки и придърпайте тежестта право към лицето си, като раздалечавате ръцете по време на движението.
- Дръжте мишниците успоредни на пода.