Преса за гърди на скрипец на наклон техника и мускули

Как се изпълнява

1. Изберете подходяща тежест, седнете и хванете дръжките. Мишниците трябва да са на около 45 градуса от тялото, главата и гърдите - изправени, а лактите - сгънати на около 90 градуса.
2. Изпънете ръцете в лактите, като избутвате дръжките една към друга право пред вас. Дръжте лопатките прибрани през цялото движение.
3. След пауза при пълно разгъване се върнете в изходна позиция, като запазвате напрежението в кабелите.

Подобни упражнения

• Лежанка с щангаЩанга
• Лежанка на наклон с щангаЩанга
• Лежанка с дъмбелиДъмбели
• Лежанка на наклон с дъмбелиДъмбели
• КросоувърСкрипец
• Пек декМашина
• Преса за гърди на машинаМашина