Обърнато гребане с ремъци техника и мускули
Работят най-много Среден гръб
Помагат Бицепс, Широк гръбен
Водете дневник на тренировките си - безплатно.Започнете →
Как се изпълнява
- Закачете въже или ремъци за окачване на стойка или друг стабилен обект. Хванете краищата им и увиснете по гръб под тях. Тялото е изправено, петите опират в пода, а ръцете са напълно изпънати.
- Сгънете лактите и издърпайте гърдите към ръцете, като прибирате лопатките.
- Направете пауза в горната точка и се върнете в изходна позиция.
- Повторете за желания брой повторения.